ヨガつぶやき * サダナ * 精神的な練習

サダナとはサンスクリット語で、
精神的な練習を意味しています。

毎日繰り返し
信じているモノ・コト・ヒト
をより明確に縁取っていく。
自分がどうしたいか、どうありたいか。
目的をはっきりとさせて
ただただ淡々と繰り返す。
ヨガプラクティスやその他の事に関しても
その道を続ける事はとても大変な事です。
時には気持ちが乗らない日があったり
天候などに気持ちが左右されたり
嫌な事があってサボっちゃったり。
お休みするべき時はお休みをする。
とはっきり目的を持つ。
続ける事は私たちを精神的にとても成長させてくれます。
その心はとても美しいな。ととても感じます🥰
コツコツと淡々と。
最初はつまらなくても、それが最高に自分を幸せにしてくれる❤️
そうしていると
答えがいつも自分の中にあるように感じるし
集中力がつく事で判断力が早くなり
直感的に生きられるようになるような🥰
精神性(スピリチャリティ)はぼんやりしたものではなく
はっきりとした具体的なモノだと🙆‍♀️✨
健康観点で言えば
『運動』は日常的に行った方が良い。
当たり前によく知っている事ですよね🙆‍♀️
習慣的に週1回やるのももちろん良いし
可能であれば2,3日に1度がおすすめ🙆‍♀️
何故なら運動による効果(あらゆる代謝や合成)
は1回やれば2,3日間効果が持続すると言われています。
2,3日に1度すれば効果が途切れない🙌
(個人差はあります。)
有酸素運動や多少筋トレ要素があるようなものをおすすめされています。
あれ?🤔ヨガってピッタリじゃない?👏✨
色々な事を勉強すればするほど
ヨガって素晴らしい。
とゆう現実を知るのです✨
体が整うと心も整う。
心と体は本当に繋がっている☺️✨
今日も心地よい練習と教えを学べて感謝です🙏🏻✨
wear @chacott_balance 
🔽今後のイベント🔽
—2/26(日)11:30〜13:00
【まかゆりコラボ】
@ 東急プラザ渋谷
▼予約・詳細
—3/4(日)13:00〜14:00
【Tokyo Wellness Sunday】
@ 神宮前トーラス Wellbeing Hall
東京都渋谷区神宮前5-17-4
▼予約・詳細 
—3/12(日)9:00〜11:00
【coming soon】
@ 表参道
▼予約・詳細
—3/12(日)12:30〜15:00
【アジャストメント練習会】
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—3/26(日)
【coming soon】
@
▼予約・詳細
—3/29(水)20:00〜20:45
【みんなでファスティング祭(3/27〜31)by woman’s health】
@ オンライン
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—4/8(土)9:30〜10:30
【coming soon】
@ 渋谷
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—4/15(土)10:00〜11:00
@ with harajuku
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coming soon
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@the_scene_wellnessresort @wellnesstrip_official 

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