台風の避難や家にジッといて疲れてしまった皆さまへ*おすすめリラックスポーズ

皆さま台風は無事通り過ぎ、

ご無事でしょうか??

幸い私は何の問題もなく過ごせています🙏🏻

ニュースなどでは被害が沢山あり

今でも避難や後処理に追われている

皆さまの映像を見ています🙏🏻

(テレビ無いので主にネットニュースなど)

私に出来る事って何だろう。

スタジオもお休みで今日はびっくりするくらい寝ました。

十数年前の大地震の時

無力過ぎる自分が悲しくなりました。

今も何も出来ません。

せめて今お疲れの皆さんに少しでも

癒しと健康をお届け出来たらと思いました。

(インスタストーリーの方が大きくて見やすいかも🙏🏻)

まだ避難所であったり

おうちに帰れない状況の方もいると思うので

マットも使いません。

ヨガ専用のボルスターやブロックも使いません。

あるもので。使えそうなものは使って。

少しでも呼吸が深くなり

緊張からのストレスが解放されますように。🙏🏻

どれもアクティブな動作ではありません。

呼吸・体・心を大切に🙏🏻

私自身動画で伝えると言うのは

間違って伝わってしまったり

間違えを直すことも

なかなか難しかったりするので

危険を伴う可能性があるので

あまり好ましく無いので

今までなるべく避けてきました💦

ただ今もしこうゆう内容が救いになり

必要な人がいるなら

届いて欲しい🙏🏻

そう思いました🙏🏻

もちろんシェアなどもして大丈夫です。

自身が試してみて良かったら

周りの人にもやって教えてあげて下さい🙏🏻

笑顔が広がりますように✨

私に出来る小さな小さな事です。

動画でのお伝えになるので

痛みや不快感があったらすぐにやめて下さい🙏🏻

怪我ではなく心地良さが広がりますように🙏🏻✨

そしてすっぴんでごめんなさい。(笑)

フィルターでなんとかごまかす(笑)

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