ヨガニドラって?

先日ヨガニドラの投稿をし、
『ヨガニドラってなに?』
って多くの質問が寄せれました🙏🏻✨
興味持って頂けて嬉しいです☺️❤️

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ヨガニドラとは、
古くから伝えられてきた瞑想とリラックス手法を元に、
20世紀になってスワミ・サティヤナンダ師によって考案された瞑想技法です。
ヨガニドラは通常の瞑想とは異なり、
主に仰向けなどのリラックス姿勢で行われるのが特徴で、
このことでより深いリラックス状態を導き、
眠りに近い精神状態の中で自分の深い層へと意識を沈めていきます。
マインドフルネス技法としても利用されている
「ボディスキャン」は、
ヨガニドラの中で最も浅い層である
「身体」に意識を働きかけるメソッドで
より深く瞑想へ入り、自分自身の奥深くへと繋がっていきます。
(ヨガニドラ講座文章一部引用)
———
通常の瞑想と大きく違う点は
寝転がったリラックス姿勢⭕️
これによって体の緊張から離れやすくなり
(だがしかし眠りやすくなったりもする😂)
更に自分の深い深層へと呼びかけやすく、気づきやすくなります❤️
現代人はついつい忙しくしてしまったり
理由が見えない不安感にかられたり
心の声を聴くことを後回しにしてしまい
体にも影響が起きて、何とか治そうとしても
やっぱり心を無視してしまって原因と向き合えないことも
あったりなかったり、、、
○を見て●を見て
そしてその両方を見る☯️
そうした事を繰り返してみて
全体を俯瞰して
『大丈夫だよ』と自分を暖かく包み込んでいく。
とても本質的で精神的で愛に溢れた方法。
それがヨガニドラ✨
(今の所の私の解釈🥺🙏🏻)
だからこそ体を動かす事の重要性を感じたりもするのです。
体が自由だと心も自由に解放しやすい。
何か一つだけではなく
全体を暖かく見る練習✨
金曜日のチャコット代官山の夜のヨガクラス🧘‍♀️
しばらくの間は
前半Vinyasa 後半ニドラ(15〜20分)
で展開しようと思っています🙏🏻
(昨日が初挑戦💪)
少人数制のクラスですがご興味ある方は是非ご参加下さい🙏🏻✨
そのうちに自主開催やオンラインもやろうと思います🙆‍♀️
ご興味ある方はチェックしておいてください❤️
#ヨガニドラ
#陰陽論 #瞑想
#ヨガつぶやき #生きるヨガ 
今後のイベント
⬇️⬇️⬇️
—10/16日(日) 8:00〜
【Roof top × YOGA】
@ 青山グランドホテル
▼予約・詳細
—10/23(日)
【えどがわ楽市 水上ワンコインヨガ】
@ 新川さくら館(船堀)
▼予約・詳細
—11/13(日)9:00〜10:00
【LIFE TUNING DAYS × SIW2022】
@ ミヤシタパーク芝生エリア
▼予約・詳細
https://life-tuning-online.com/collections/siw2022-ticket

—11月(日)
【Tripti Yoga-アーサナアライメント-】
▼予約・詳細
coming soon
🟣レギュラークラスは通常通りです🟣


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