Photo - Yurika Umezawa Official Site

menu

Profile
Works
Event
Lesson
Online Salon
Photo
Contact

Photo

ホーム
Photo

photo by 石尾　遼　2018.08.01

photo by 石尾遼（2025.11.26）

photo by 石尾遼（2025.11.26）

photo by 石尾遼（2025年）

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

photo by 石尾遼（2025.11.26）

photo by 石尾遼（2025年） — photo by 石尾遼（2025.11.26）

photo by 石尾遼（2025.11.26）

2023年

photo by 乙益　邦隆 2019.9.1

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

友里yoga 梅澤友里香

一生動ける体になる! 骨力体操

posted with ヨメレバ

藤井誠高橋書店 2017-06-10

楽天ブックス

硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

posted with ヨメレバ

中村尚人永岡書店 2016-03-15

楽天ブックス

1日1ポーズ、30日でやせる! 日めくりヨガ DVD付き (TJMOOK)

posted with ヨメレバ

近藤真由美宝島社 2016-01-16

yurika_umezawa

ヨガの先生☺︎RYT500
お仕事依頼はHPから💌
ヨガ指導者養成 ▶︎ @utlyoga
オンラインサロン主宰▶︎アーサナ、呼吸法、瞑想、哲学
プロデュース▶︎ @yoga_field_v etc.
voicyパーソナリティ ▶︎ #ヨガつぶやき
💎『私らしい』健康や生き方を追求

ヨガを学ぶ前は何者かになる為に必死だった。ヨガを学んで何者でもない自分を知り、『ワタシ』を受け入れ

ヨガを学ぶ前は何者かになる為に必死だった。
ヨガを学んで何者でもない自分を知り、『ワタシ』を受け入れられるようになった。

ヨガの先生という役割が私の人生で大きなものとなり
そのお役目をまっとうする事で
何者でもなかった私がまた良い意味で何者かになる瞬間に
とても有り難みを感じ、今までの人生が繋がり

『演じて』何者かになる。ではなく
『ありのままの私』がそれになる。

人生は行ったり来たりするものだなぁ。と
感動する🥹✨

生徒である時は、
1日5レッスンを受けたり（笑）
学びたい講座は迷わず行ったり
スタジオからスタジオを走って移動したり
色々な思い出がありますが😂

感じた事を大切にしてヨガを伝え続けていられることに
ただただ感謝の日々です。
アーサナを細かく分析して伝えたり
哲学を用いてヨガの生き方を共有したり。
先生の先生でもある自分にもたまにびっくりします。笑

私のこの経験が
今ヨガが必要な人達に届く様に
まだまだ道の途中で学びも続ける身ですが
誠実に向き合いヨガを届けられる人でありたいと思います。

ヨガは沢山の専門用語があるけど
私自身はその深みを学び、楽しみつつ
専門用語に頼らず自分で感じて体感した事を
伝えられる生きたヨガを伝えられる人でありたい🧘‍♀️
寄り添えるヨガの先生でありたい。✨

なんだか熱い想いが込み上げるそんな日です❤️

photo by @ryoishio
📍奄美大島

🌈イベント🌈

---3/15(日)12:00〜16:00解散
【心と身体を満たすTripti YOGA in 箱根】
@ 箱根（ハコネイチャーベース、知客茶屋、天成園の玉簾神社）
▼詳細
https://wellnesstrip.nobitel.co.jp/retreat/%e6%a2%85%e6%be%a4%e5%85%88%e7%94%9f/

#ヨガ #ヨガ講師
#生きるヨガ #ヨガつぶやき

【インタビュー公開】 🌟発酵性食物繊維普及プロジェクト🌟さんのサイトにてSpecialインタビュー

【インタビュー公開】
🌟発酵性食物繊維普及プロジェクト🌟さんの
サイトにてSpecialインタビューページ公開されました！
▶︎ https://hakkousei-fiber.org/interview/yurikaumezawa/

『発酵』も『食物繊維』もよく知っているし、意識しているものだけど、
『発酵性食物繊維』って実は私も初めて聞きました😳

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
発酵性食物繊維とは、大腸で発酵する食物繊維のこと。
腸内細菌により発酵される発酵性食物繊維は
腸内の善玉菌のエサとなり肌や体に良い影響を与える成分を生成します。
腸内環境を整えるだけでなく美容をサポートする働きが期待されています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

腸活は“菌を摂る”時代から
腸内にいる菌に“いい働きをしてもらう”時代
だそう🤔✨

葉野菜より穀物、豆、イモ、海藻などに多く含まれるよう✨

調べてみると、あまり考えず
自ら好んで食べているものも多くて嬉しい☺️❤️

私の日々気を付けている食事や
インストラクターという時間が不規則になりやすいお仕事でどのように工夫しているか。
そして、簡単な“腸マッサージ”なども
インタビューページに載っています！
良かったら是非ご覧ください❤️

そして街には意外と『発酵性食物繊維』の言葉があり
@mizkan_official さんのFibeeはおやつにもおすすめです❤️
ナチュラルローソンで発見しました🥰

楽しく美味しく腸活しましょう❤️

■発酵性食物繊維普及プロジェクト
https://hakkousei-fiber.org

#発酵性食物繊維普及プロジェクト
#発酵性食物繊維　#腸活 #腸マッサージ
#ヨガ #fibee

箱根はお好きですか？🥹❤️ とっても素敵なwellnessイベントが開催されます！ in 箱根✨

箱根はお好きですか？🥹❤️
とっても素敵なwellnessイベントが開催されます！
in 箱根✨

小田急電鉄さんの手厚いサポートの元実現しました✨
私の担当は
🌿3月15日(日)
ヨガ、食、パワースポットを堪能し心も身体も満たしていく１日。
解散場所の天成園では温泉もあるので、
温泉に入ってから帰るのもおすすめです。

ヨガは @hakonature にて✨
昼食は @shikajaya.hakoneyumoto さんにてヨガ後ぴったりのお食事😍
お散歩をしながら🚶‍♀️
天成園の玉簾の瀧・飛烟の瀧（玉簾神社）（縁結び、延命水） @tenseien_hakoneyumoto
天成園の庭園にあるパワースポットへ！
湧水は「延命の水」として昔から親しまれており、与謝野晶子も滝の風情を歌に残したほど。
滝のマイナスイオンを浴びながら自然のパワーを感じられます✨
解散後は天成園さんの温泉♨️に行くのがおすすめです！

日常から離れて、癒し満たされる1日を過ごしましょう❤️

▼予約はこちらから
https://wellnesstrip.nobitel.co.jp/retreat/%e6%a2%85%e6%be%a4%e5%85%88%e7%94%9f/
定員があるのでお早めにご予約を🙏🏻✨
@wellnesstrip_official

#ヨガ #ハコネイチャー #知客茶屋 #天成園
#箱根 #ヨガイベント

東京都産業労働局運営が運営するレディGO!おしごとフェスタ2026 @woman_work_nav

東京都産業労働局運営が運営する
レディGO!おしごとフェスタ2026
@woman_work_navi

昨日の配信見て頂けましたか？🤗✨

どなたでも簡単に出来るストレッチなどの
整え術をお伝えしました！

アーカイブでも3月末まで見れる予定なので
『整えたい』その瞬間に是非ご活用ください🤗✨

▼アーカイブ
https://youtu.be/DWB2KTgfSaM?si=jjUiAmFHJNn2Ebjx
（YouTubeで『おしごとフェスタ2026 Day1』で検索すると見つけやすいかな🤔）

昨年に引き続きの担当で
撮影チームの皆さんやスタッフさんも顔見知りが多く
朗らかなムードで撮影させて頂き大感謝です🥹✨

「女性しごと応援ナビ」でも
『ヨガ講師』のお仕事を取り上げて頂いています✨
働く女性やこれからヨガをお仕事にしたい方
の力になれますように🙏🏻✨
▼インタビューページ
https://w-job-ouennavi.metro.tokyo.lg.jp/work/work-7211/

『おしごとフェスタ』は1/16まで開催中です！
著名な方々の生配信もあるのでご興味ある方は是非ご覧下さい！

#女性しごと応援ナビ
#レディGOおしごとフェスタ2026
#東京都労働産業局
#ヨガ #オンライン

2026年初イベント🧘‍♀️ 天空の初ヨガ @ 六本木ヒルズ展望台東京シティビュースカイ @rop

2026年初イベント🧘‍♀️
天空の初ヨガ
@ 六本木ヒルズ展望台東京シティビュースカイ
@roppongihillsofficial @tokyocityview

朝の澄んだ空気と快晴☀️で
富士山もクッキリ美しく見えました🥹✨

素晴らしい景色の元でヨガをして
いつもの顔ぶれ、久しぶりの方、初めましての方
と気持ち良くヨガを行えました🥹✨
ご参加の皆さんありがとうございました🙏🏻✨

天気も最高で気分もゴキゲン♪
成人の日。縁起の良い1日のように感じました❤️

自分自身の成人式は遥か昔ですが、
あの時の新鮮さや挑戦する力を持ちながら
落ち着き穏やかに
大切な時に力を発揮出来るバランスを持てる大人でいようとハレの日に思いました🥰
今年は晴れ女☀️な気がする！笑

また今年も『自分を大切にする時間』
を皆さんと育てていきたい思います🙏🏻

お土産もとっても豪華！
@limerime_official
@funtome_kracie
@mediplus_official
@plasma_kairisui_official
ありがとうございます。

素晴らしい環境を準備してくれた関係者の皆さま
本当にありがとうございました🥹❤️
プロデュースの @saoriiso ちゃん
素敵な機会をありがとうございました❤️

おまけ
同じ階でエヴァンゲリオン展やってました🤭

#天空の初ヨガ
#六本木ヒルズ
#東京シティビュー
#ヨガイベント

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣年1️⃣月1️⃣日新年明けましておめでとうございます🐴🎍 昨年はどんな年

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣年1️⃣月1️⃣日
新年明けましておめでとうございます🐴🎍

昨年はどんな年だったかなー。考えた時に
『継続』『新しい挑戦』『再会』
この３つのワードが多かったように思います。

個人的には
『＋』にすることより『−』にする事を意識してました。
基本真面目な頑張っちゃう性格だし、凝り性。（興味無いことは全くダメだけど😂）
『○○し過ぎない』を意識しました。
目の前の大切な事から心が離れたら本末転倒。
これを意識した事で良い事は実は沢山あって🥹
私が伝えたい事やしたい活動も逆に伝わるようになったように感じます🥹✨
【今の私に】ちょうど良いバランス。が何事も大事✨

2025年関わってくれた全ての方に感謝です。

『ヨガを生きる』
それを学び、実践し、受け止めてくれる環境が本当に有難いです🙏🏻✨
ヨガの先生として生きる事をより一層大切にし
伝えていけれたらと思っています。

それと同時に
『ヨガ』という世界から離れてヨガを感じることも
楽しんでいきたいと思います😍✨

2026年は引き続き『再会』が多いようで、
（しいたけ占いによると。笑）
2026年、目標もあるし、頑張りたい事も色々✨
パワフルに生きたい🤭✨

すでに決まっている楽しみな事も沢山あるので
情報解禁したらお知らせしますね❤️

レギュラークラス、イベントクラス
各メディアや裏方お仕事など
2026年も役割を全う出来るように
日々精進し、誠実に向き合います。

2026年も笑顔いっぱいでお会いしましょう❤️
今年もよろしくお願いします❤️

1枚目 photo by @ryoishio
3枚目オンラインサロンレッスン準備中🐱の一コマ

※通常クラスは1/5（月）〜スタートです！
※年末年始特別クラスは⬇️から

🌈イベント🌈

＊《３Days年末年始オンラインヨガ》
●12月31日(水)10:00～11:00〈ジャーナリング〉
●1月1日(木)10:00～11:00 〈ヴィンヤサ〉
●1月2日(金)10:00～11:00〈ヴィンヤサ〉
▼詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02kps1x36av41.html
・
・
---1/4(日)
【年末年始ヨガ】11:10～12:10、12:20～12:30
@ チャコット代官山
詳細 : https://www.chacott-jp.com/lesson/studio/daikanyama/info/detail041053.html
※予約は〈会員〉12/21(日)AM8:00～　、　〈ビジター〉1/3(土)AM0:00～
@chacott_studio
・
・
＊《1月のオンラインクラス》
●1月10日(土)、1月24日（土）
15:00～16:00 講師 : 梅澤友里香
【巡サイクルヨガ(ヴィンヤサ)】
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02y1xk9v29w41.html
※ オンラインサロンメンバーはアーカイブあり
※サロン会員でない方も単発受講出来ます。
・
・
—1/12（祝・月）9:00〜9:50
【天空の初ヨガ】
@ 六本木ヒルズ展望台東京シティビュースカイギャラリー2
▼予約・詳細
https://tcv.roppongihills.com/jp/events/8451/
・
・
—1/14(水)16:10〜
【レディGO!おしごとフェスタ2026〈東京都産業労働局運営〉】
@ オンライン（YouTube Live）
▼詳細
https://w-job-ouennavi.metro.tokyo.lg.jp/readygo/

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・zoomレッスン無料招待
・20分以上動画（アーサナ）
・5〜10分動画（アーサナ）
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

他
その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

2025年のレギュラークラス無事終了🧘‍♀️✨ 今年もたくさんの方と練習が出来て感謝です🥹🙏🏻✨

2025年のレギュラークラス無事終了🧘‍♀️✨
今年もたくさんの方と練習が出来て感謝です🥹🙏🏻✨

🎍年末年始特別クラス🎍
12/29（月）18:00〜19:20 @utlyoga （対面）
12/31（水）10:00〜11:00（オンライン）
1/1（木）10:00〜11:00（オンライン）
1/2（金）10:00〜11:00（オンライン）
1/4（日）11:10～12:10、12:20～12:30 @chacott_studio （対面）
詳細▶︎ https://yurika-umezawa-yoga.com/event

🌟1/5〜通常クラススタート

毎年思う事ですが、
私が『ヨガの先生』であれるのは
わざわざ時間を作ってレッスンを受けに来てくれる
皆さんがいるおかげ。

皆さんがいなければ
先生としての経験を積むことも出来ず
あらゆる状況に対応出来る力もつけれないのです。

先生であれる事に今年も感謝です🥹✨
毎週通ってくれる皆さんや
環境を作ってくれるスタジオさんにも大感謝です🙏🏻✨

先生になってから10年までは半人前。
そんなつもりで、練習も勉強も沢山してきました。
13年目になる来年。
やっと半人前になれたくらいです。
2026年も練習も勉強もまだまだしていきたい。
そして通常クラスやあらゆる現場で経験を沢山積み
厚みのある先生（人）になりたい✨
皆さんの体や心に寄り添える人でありたいと思ってます✨

また来年も練習していきましょう🤗✨
レギュラークラスでお会いする皆さん！
良いお年をー✨🎍

※写真は @chacott_daikanyama の激混みスポット😂
クリスマスが終わってちょっと空いたのでパシャリ📸

#ヨガ #ヨガレッスン #ヨガスタジオ
#年末年始

東京都労働産業局が運営する女性しごと応援ナビ @woman_work_navi 『レディGO!お

東京都労働産業局が運営する
女性しごと応援ナビ @woman_work_navi
『レディGO!おしごとフェスタ2026』
来年も出演致します！✨

高橋愛さんやLiLiCoさんなど
著名芸能人なども多数出演！
YouTube Liveで配信される
オンラインイベントになりますのでお気軽にご参加下さい🤗✨

■日時
2026年1月14日（水）～16日（金）

■梅澤友里香　出演時間
2026年1月14日（水）16:10～
『簡単スッキリ！いつでも出来るリフレッシュヨガ』

■イベント詳細
https://w-job-ouennavi.metro.tokyo.lg.jp/readygo/

-——
今年も働く女性たちを応援する素敵なイベントに
関われてとても嬉しいです🥹✨

私の担当はイベントの中でも『ウェルビーイング編』✨

日常生活で身近にある壁や椅子を使い、
いつでも気が付いた時に出来る
ストレッチ方法やマットの上で行う、リフレッシュヨガなどを行います。

簡単にスッキリする呼吸法〜初級ポーズまで
ヨガ的セルフケアをお伝えします💪✨

働くみなさんの力に少しでもなれたら嬉しいです❤️

著名な方々の貴重なお話も登録なしで
気軽に視聴出来るので
3日間是非たくさんの番組を視聴してみて下さいねー🙆‍♀️✨

お楽しみに❤️

#女性しごと応援ナビ
#レディGOおしごとフェスタ2026
#東京都労働産業局
#ヨガ #オンライン

【雑誌掲載】 12月18日本日発売！ @yogajournal_japan 『プランク&チャトラ

【雑誌掲載】
12月18日本日発売！
@yogajournal_japan

『プランク&チャトランガ練習法』6P
担当させて頂きました🙏🏻✨

特に女子は苦手であろうチャトランガ。。
そりゃあ私も苦手で苦手で、、、
（腕筋付きづらい系女子なもので、、、）
その昔、先生にはとにかく筋トレを命じられた事も😂

もちろんやり方やコツはあるのでそれをちゃんとやれば出来るものなのですが、
私はそれ以前の問題だったので😇
（でも努力の末、あの頃よりヨギーっぽい腕になりました💪✨）

コツコツと諦めずにちゃんとやると、
『あぁ！これがチャトランガか！』
としっくりくるようになるもので🥹✨

編集部の方にこの企画のお声がけを頂いた時に
『チャトランガが最初出来なくて苦労したであろう先生にお願いしたくて。』
と、言って頂き、
よくご存知で👏😂✨
ありがたい言葉でした❤️

恐らく人より向き合う時間は長かったタイプだと思います。
でもだからこそ、伝えられることもある💪✨

まだまだチャトランガ練習中の皆さん！
やって良かった練習方法を誌面でお伝えしているので
是非ご覧ください🥹❤️
（誌面には載せ切れなかった内容も結構あるから、いつかWSしたいなー。）

そして今思う事は、
例えばチャトランガと言ったら『腕』って連想するけど、
腕だけの筋肉じゃ成り立たないんです。
色んな筋肉が連携して、結果アーサナになっていく。

全身のバランスを見ていくことが大事。
だって、
『アーサナは安定して快適』sthira-sukham-āsanam
であるものだから🧘‍♀️✨

体幹の企画では
中村尚人先生と赤沼直美先生も！✨

めちゃくちゃタメになる内容です！！
全国の書店・セブンイレブンまたはオンラインにて販売中です！

是非ご覧下さい☺️✨

#ヨガジャーナル #体幹 #チャトランガ
#監修 #モデル

今年は年末年始ヨガしますか？と聞かれていたのですが、 11月12月が結構忙しくそこまで頭が回ってい

今年は年末年始ヨガしますか？
と聞かれていたのですが、
11月12月が結構忙しくそこまで頭が回っていなく
やっと取り掛かれました🥹✨

《変わらない練習を年末年始も》
今年は3日間で開催させて頂きます🧘‍♀️✨

ゴロゴロするお正月だからこそ
リズムを崩さず、しっかりと動きスッキリした毎日を過ごしましょう❤️
※初日は毎年恒例の〈ジャーナリング〉を行います。

《３Days年末年始オンラインヨガ》
●12月31日(水)10:00～11:00〈ジャーナリング〉
●1月1日(木)10:00～11:00 〈ヴィンヤサ〉
●1月2日(金)10:00～11:00〈ヴィンヤサ〉
▼詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02kps1x36av41.html
※プロフィールリンクから🔗

3日間参加の方はフリーパスがお得です！✨

レギュラークラスの年末年始情報は
ストーリーを中心にお知らせしていきますので
是非チェックしておいてください🙆‍♀️

まだまだバタバタ月間中ですが、
毎週クラスで会う皆さんと笑顔で
『良いお年を〜』と言えるように2025年最後まで楽しむ👍✨
（先週のレッスン後忘年会楽しかったなぁ🤭）

photo by @ryoishio

#ヨガ #年末年始ヨガ #オンラインヨガ

眉アートメイクお直しへ✨ 夏にしたアートメイク。最初はドキドキしたけど、良い事しかない😭✨ ☑️

眉アートメイクお直しへ✨

夏にしたアートメイク。
最初はドキドキしたけど、良い事しかない😭✨
☑️朝のメイク時間短縮。
☑️ちゃんとデザインされた眉だからとにかく綺麗✨

最近私が有り難みを感じているのは
服の脱ぎ着の多いお仕事なのもあり、
脱ぐ時に顔触っちゃって眉落ちちゃう事って
特に冬のタートルネックであるあるで😭
どんなに顔触っても心配がない🥹✨

夏はどんなに汗かいても落ちる心配なかったし
本当にもっと早くやれば良かった🥹✨

PRでは全くないのですが
@pure_beauty_0830 さんのご好意で
⬇️
『梅澤友里香の紹介』って言ったら
💎ハイドロキノール石鹸サンプル🎁
💎　@purebeautyebisu で使える5000ptクーポン🎁
💎目元アップの写真撮影OKな方5000円割引

↑のサービスしてくれます🥹✨
場所は恵比寿✨
前回投稿した時、沢山の方が興味持ってDMしてくれました🥹🙏🏻
『行きたい！』って思った方は
私に確認とらなくて全然大丈夫なので🙆‍♀️ @purebeautyebisu で予約してみて下さいね❤️
詳しい体験談聞きたい人はメッセージしてねぇ🤗✨

@pure_beauty_0830 さんは長年この業界で活躍している方なので本当に上手で安心ですよー🤗✨

#アートメイク眉 #アートメイク

【奄美大島の夕焼✨】オンラインサロン内にて奄美大島で撮影したレッスン公開中です！オンラインサロ

【奄美大島の夕焼✨】
オンラインサロン内にて
奄美大島で撮影したレッスン公開中です！
オンラインサロン内では音声付きフルバージョンで見れます🤗✨

ヨガは身体と心の繋がり。
そして安定や心地良さを大事にします✨
何故アーサナをするのか。
何故哲学に触れるのか。
ヨガに含まれるあらゆる要素を体験すると
どれも大事なんだけど、
『何故ヨガなの？』
って問いがあったとしたら、
やっぱり【心】の部分だなぁ。
とまた改めて思います。

環境や動物との関わり方が最近は問題になることもあります。
私自身も思う事はあっても何も出来ない力不足さに
歯痒さも感じます。

だからこそ【アヒムサー（ahiṃsā）】の実践を
大切にしていこう。と思うところであります。
人との関わりや
食べ物の選択、環境への配慮
心との向き合い。

優しさとの向き合いの実践でもありますね🥹

オンラインサロン内では
通常レッスン内ではお話しきれない
こういった「ヨガのお話」もしていきます✨
メンバーにはいつからでもなれるのでご興味ある方はぜひ🤗
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
※プロフィールリンクから

自分自身、そしてヨガとの丁寧な向き合い。
是非一緒にしていきましょう☺️

◆12月のzoomヨガレッスン◆

➡️12/20（土）15:00〜16:00（梅澤友里香）
巡りサイクルヨガ（Vinyasa）

➡️12/27（土）15:00〜16:00（梅澤友里香）
巡りサイクルヨガ（Vinyasa）

※サロンメンバーはアーカイブ残ります。

🌸その他のサロンスケジュール🌸

《動画配信》
9日（火）
23日（火）

《zoomレッスン》
20日（土）15:00〜16:00 ヨガ
27日（土）15:00〜16:00 ヨガ

《ライブ配信》
4日（木）20:00〜ヨガのお話-生きるヨガ-
11日（木）20:00〜ヨガのお話-生きるヨガ-

◉毎週日曜日20:00〜20:30
《呼吸法・瞑想会》

7日（日）
14日（日）
21日（日）
28日（日）
開催予定です🙏🏻

#ヨガ #ヨガレッスン #ヨガ哲学
#オンラインサロン

【イベント登壇のお知らせ】 2026年最初のイベントは1月12日（祝・月）！✨ 成人式でもあるハレの

【イベント登壇のお知らせ】
2026年最初のイベントは1月12日（祝・月）！✨
成人式でもあるハレの日に👘
海抜250メートルの高層階、全面ガラス張りの開放感あふれる六本木ヒルズ展望台スカイビューにてヨガを行います！👏

定員に限りがあるのでお早めにお申し込みください！🥰
新年早々お会い出来るのを楽しみにしています🥹✨

＊2026年1月12日(祝・月)
【天空の初ヨガ】
時間 : 9:00～9:50
場所 : 六本木ヒルズ展望台東京シティビュースカイギャラリー2
詳細 : https://tcv.roppongihills.com/jp/events/8451/
★プレスリリース https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000336.000048109.html

11日は @hanaetc さんが担当ですよー🤗✨

@tokyocityview @roppongihillsofficial
@saoriiso

#ヨガ #ヨガイベント #朝ヨガ
#東京シティビュー #六本木ヒルズ

奄美から帰って来てすぐに静岡へ🏃‍♀️ 合宿中の競輪選手の皆さまに向けての『コンディショニングヨガ

奄美から帰って来てすぐに静岡へ🏃‍♀️
合宿中の競輪選手の皆さまに向けての
『コンディショニングヨガ&メディテーション』
を担当させて頂きました。

アスリートの皆さんは身体を酷使するので
左右のバランスや筋肉の緊張を解せられるような内容と
メンタルを整える瞑想を。

皆さんのパフォーマンスが上がり
更なる活躍を祈っています🙏🏻

静岡の修善寺から車で移動し、
紅葉した山がとっても美しかったです🍁

貴重な機会をありがとうございました🙏🏻✨

🌈イベント🌈

—12/6(土)10:00〜13:00
【108 Sun Salutation/108太陽礼拝】
@ Studio M 池袋＋オンライン同時開催
▼予約・詳細
https://108sun2025.peatix.com/view
・
・
＊《12月のオンラインクラス》
●12月20日(土)15:00～16:00 講師 : 梅澤友里香
【巡サイクルヨガ(ヴィンヤサ)】
●12月27日(土)15:00～16:00 講師 : 梅澤友里香
【巡サイクルヨガ(ヴィンヤサ)】
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02fv6hughet41.html
※ オンラインサロンメンバーはアーカイブあり
※サロン会員でない方も単発受講出来ます。
・
・
—1/12（祝・月）
【coming soon】

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・zoomレッスン無料招待
・20分以上動画（アーサナ）
・5〜10分動画（アーサナ）
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

他
その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

#ヨガ #ヨガ講師
#アスリートヨガ #コンディショニング #メンタルケア
#瞑想

キラッキラ写真✨🏝 もーぅ！背景が可愛過ぎて、、、🙈❤️ 奄美写真まだまだ載せたいのですが、大ス

キラッキラ写真✨🏝
もーぅ！背景が可愛過ぎて、、、🙈❤️

奄美写真まだまだ載せたいのですが、
大スケールな超かっこいい写真もあって、、、
それはまた今度！！
一旦日常の投稿に戻ります🏝✨

2025.11.26 昼
📍加計呂麻島　スリ浜海岸
photo by @ryoishio

wear top @_julier_
leggings @lululemonjp

#ヨガ #yoga #yogaphoto #asana
#奄美大島 #加計呂麻島 #スリ浜海岸

太陽と追っかけっこした奄美旅☀️🏃‍♀️ 自然は美しくて刺激的だ✨ 2025.11.26 朝日 📍

太陽と追っかけっこした奄美旅☀️🏃‍♀️
自然は美しくて刺激的だ✨

2025.11.26 朝日
📍嘉徳海岸
photo by @ryoishio

#ヨガ #yoga #yogaphoto #asana
#奄美大島 #嘉徳海岸

奄美大島旅🏝 圧倒的信頼のカメラマン @ryoishio 君と約7年ぶりのphoto sessio

奄美大島旅🏝
圧倒的信頼のカメラマン @ryoishio 君と
約7年ぶりのphoto session✨
遼くんの写真は本当に神秘的に美しく
瞬きをするような一瞬を収めてくれる✨
私はただアーサナや呼吸をしているだけなのに、
魔法をかけてくれます✨

人間的にもとっても尊敬していて
ロケハンしながらの道中がまた楽しいんだ☺️
（奄美、北から最西、最南まで色々行きましたw）

今回めちゃくちゃ良い写真ばかりなので
徐々に載せていきますが、1枚目はこちら☺️✨
はぁー素敵❤️（お互いに満足したフォトセッション🤭）

奄美大島ヨガリトリートは毎年行っていますが、
次回は初の秋開催✨
春とはまた島の色が変わりとっても素敵です❤️
予定としては
2026年11月6〜8日予定です！
気になっている方はチェックしておいてください🤗
正式に決まり次第またお知らせします！

今回の奄美旅の宿泊は
@the_scene_wellnessresort
いつもありがとうございます🙏🏻❤️

この撮影場所は
📍嘉徳海岸

photo by @ryoishio
（↑撮影やムービーの依頼はDMまたはHPをご覧ください。）

#ヨガ #yoga #yogaphoto #nature
#奄美大島 #嘉徳海岸

【整えるとは？】身体を整える、心を整える、、などヨガをしているとそんな言葉によく出合うと思いま

【整えるとは？】

身体を整える、心を整える、、
などヨガをしているとそんな言葉によく出合うと思います。

🤔整えるってどうゆう事だろう🤔

この言葉について真剣に考えてみた。
（たまにやるよねこのシリーズ笑）

きっと人それぞれ違くて、正解があるわけでもなさそう🤔

でも自分の中で【整える】
その方法の一つは【規則正しさ】かも。

生活リズムをイメージすると分かりやすいかも🙆‍♀️

毎日大体同じ時間に起きて、寝る。
何となく同じルーティンで過ごす。

大きな波はなく、自分の「ちょうど良い」と向き合いやすい✨

でも困った事に人間それだけじゃ退屈になっちゃって😂

何かイベント事や大きな波を起こしたくなる。
（その元気があるのは整った証拠）

かと言って毎日お祭りをすれば、今度は疲れ果てて
「休む」ことやいつものルーティンが恋しくなる☺️

人生を心地良く楽しむ為には🌸
程良いところで折り合いをつけるバランスが必要なんだと思います☺️✨

そうである為にも自分の中の
【規則正しさ】を知って整える術を常に持ち
何か大きな波が来た時に
元気に飛び出せる健やかさが必要なんだ。
と私は思うのです🥹✨

体調を崩すと心が落ち込むし、
心調を崩すと身体の具合が悪くなりやすい。

よく言われる「良いこと」や「正しいこと」
時代に合わないこともあるかもしれない。
でもそれに至ったまでの歴史を知れば納得出来ることもあって、先人達の研究の賜物に感謝の心が溢れたりする✨

自分を整えることは
色々試した中で「今自分に1番しっくりくる方法で。」
自分という歴史と向き合う感覚かな。☺️
と思ったりします❤️

年末年始に向けて整え、元気に過ごしましょう❤️
※information※
11/24〜29まで全てのクラス代講または休講になります。
各スタジオにてご確認ください🙏🏻

🌈イベント🌈

—12/6(土)10:00〜13:00
【108 Sun Salutation/108太陽礼拝】
@ Studio M 池袋＋オンライン同時開催
▼予約・詳細
https://108sun2025.peatix.com/view
・
・
＊《12月のオンラインクラス》
●12月20日(土)15:00～16:00 講師 : 梅澤友里香
【巡サイクルヨガ(ヴィンヤサ)】
●12月27日(土)15:00～16:00 講師 : 梅澤友里香
【巡サイクルヨガ(ヴィンヤサ)】
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02fv6hughet41.html
※ オンラインサロンメンバーはアーカイブあり
※サロン会員でない方も単発受講出来ます。
・
・
—1/12（祝・月）
【coming soon】

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・zoomレッスン無料招待
・20分以上動画（アーサナ）
・5〜10分動画（アーサナ）
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

他
その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

#ヨガ #ヨガ講師
#ヨガつぶやき #ヨガ哲学 #生きるヨガ
#整える

【ジャーナリング】最近、 @hagukumunote のノートを使ってジャーナリングをしています☺

【ジャーナリング】
最近、 @hagukumunote のノートを使ってジャーナリングをしています☺️✨

実は私、書くのが大好き。☺️
中学生くらいの時から
ノートに自分の心の内を文字に書き落とす事が好きでした。

今ほど文章はまとまってないし、
あれがしたい。これが欲しい。あの人みたいになりたい。
など、、、、
欲、欲、欲。
って感じのノートでしたが😂
時には納得いかない事があって
行き場の無い感情をノートに向けて
ペンでぐちゃぐちゃにページを塗りつぶしてたりもして
（こわ。笑😂）

でもそれをまた後から見て
自分を客観視して、
☑️何故そうなったのか？
☑️言い訳は書いた。そこから『本当はどうしたいか』
☑️『本当は何を望んでるのか』
☑️執着や羞恥心から離れた先にある想い

自分のそうゆう部分を分析できるようになる。
これが楽しいんですよね。☺️

ジャーナリングって『書く瞑想』なんてゆう風にも言いますが、
瞑想って、そこに集中する（その中に手放しがある）
そして分析をする。って要素もすごく重要なんですよね。
それは分析をする事に頭をいっぱいにするのではなく😂
ごく自然に、息をするのと同じような感覚で
整理整頓をしていく。
それが終わった後はまるでヨガクラスの最後のシャバーサナ明けのようなスッキリした爽快感✨☺️

昔は感情や想いを心に置いておくだけでは
溢れて、忘れてしまうから書いて覚えておく。
そんな気持ちでしたが、

今で言う『ジャーナリング』で、
理にかなった方法だったんだなー🤔
とちょっと過去の自分に感心する。

そして最近使っているノート @hagukumunote
の良いところは
【問いかけ】があること。

1人で黙々と書き続けるジャーナリングも好きだけど
他人に問いかけられる事で新たな自分に出会う瞬間がある。

自分を知る。って一方向だけじゃ見えない。
多角的に、多方面から自分を見る。
見たくない部分も受け入れる心を養う。

ページもたっぷり。
余白ページも沢山なので
思う存分書き落とせます🤩✨

そろそろ今年も終わりに近いので、
一年の振り返りや来年からの新しい習慣におすすめです❤️

「5%OFFクーポンコード」
ストアURL：https://hagukumunote.theshop.jp/items/83946645
クーポンコード：ume10
クーポン内容　：10冊限定5%引き

良かったらクーポンコードを使ってお得に手に入れてください🙆‍♀️✨

#HAGUKUMUNOTE #はぐとも #ジャーナリング #振り返り #コーチング #セルフケア #手帳のある生活 #hagukumunote_pr

@yogajournal_japan 冬号は 12月20日発売です！✨ 今日は撮影✨ ヘアメイクあり

@yogajournal_japan 冬号は
12月20日発売です！✨
今日は撮影✨
ヘアメイクありだったので、可愛くしてもらい
そのまま帰るのが楽しみなんです♪
hair & make @yagi3hairmake さん❤️

次号は私もたくさん悩んでたくさん練習した
あのポーズの練習方法をお伝えします💪

@saoriiso ちゃんも別企画の撮影で編集部にいて
ばったり〜♪

ヘアメイクとっても気に入った記念で投稿🤭✨

今週もお疲れ様でした🤗

#ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター
#ヨガジャーナル #撮影

Instagram でフォロー

Yurika Umezawa Official Site

X
Facebook
Instagram

Copyright © Yurika Umezawa Official Site. All Rights Reserved.

PAGE TOP