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photo by 石尾　遼　2018.08.01

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2023年

photo by 乙益　邦隆 2019.9.1

photo by 乙益　邦隆

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photo by 乙益　邦隆

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2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

Photo by 石尾遼

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photo by 漆戸美保

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photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

友里yoga 梅澤友里香

一生動ける体になる! 骨力体操

posted with ヨメレバ

藤井誠高橋書店 2017-06-10

楽天ブックス

硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

posted with ヨメレバ

中村尚人永岡書店 2016-03-15

楽天ブックス

1日1ポーズ、30日でやせる! 日めくりヨガ DVD付き (TJMOOK)

posted with ヨメレバ

近藤真由美宝島社 2016-01-16

6月☀️
暑くなる日が増えそう✨
水分補給はミネラルたっぷりな @vittel_jp がおすすめ❤️
いよいよ梅雨シーズンにもなるけど
外ヨガお天気に恵まれますように🙏🏻✨

🔽今後のイベント🔽

---6/4（日）11:15〜12:35
【アーサナを深めるVinyasa Flow -80min-】
@ Yoga.SunLiiyレンタルスタジオ（池尻大橋）
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02fcfjxit6231.html
・
・
---6/11（日）10:00〜11:00
【“totonoi”Flow Yoga〜集中力を高めるココロとカラダ〜】
@ 虎ノ門ヒルズオーバル広場
▼予約・詳細
https://www.toranomonhills.com/events/2023/04/0036.html?fbclid=IwAR1u8-Tdb2ku02vmPi8PZ28E6ed7wof_hVjEJW6wPbTq2tYXuYth0yMKvH8
・
・　
---6/11（日）14:00〜
【新作スムージー試飲トークイベント】
※無料
@ チャコット代官山
▼予約・詳細
https://shop.chacott.co.jp/news/20230601_584.html
@chacott_daikanyama
・
・
---6/18（日）13:00〜16:00
【Re:HAPP フリーマーケット】
@ Yoga.SunLilyレンタルスタジオ（池尻大橋）
▼詳細
https://ameblo.jp/umeyuri85/entry-12802867639.html
予約不要！お好きな時間に❤️
お喋りしにくるだけもOK!
・
・
---6/21（水）10:00〜
【108 Suria Namaskara】
@ オンライン
▼詳細
@108surianamaskaras0621
・
・
---7/2(日)13:30〜15:30
【Vinyasa Flow -Full-】
@ ロータスエイト
▼予約・詳細
https://lotus8.co.jp/workshop/vinyasaflow/
@studiolotus8em
・
・
---7/9（日）12:30〜15:00
【アジャストメント練習会〜立位編〜】
@ Yoga.SunLiiyレンタルスタジオ（池尻大橋）
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02jwddcczi331.html
・
・
---8/2（水）19:30〜20:30
【coning soon】
・
・
---8/26(土)9:00〜12:00
【TT卒業後のファーストステップ-働き方と考え方-】
@ アンダーザライトヨガスクール
▼予約・詳細
https://underthelight.jp/collections/recommend/products/230826-umezawayurika
※RYT500適応
@utlyoga

photo by @oh_tomas_92

#健康美 #インナービューティー #哲学 #サスティナブル #メンタルヘルス #holistic #ホリスティックライフ　#ヨガ哲学　
#vegan
#ベジタリアン #organic #wellness #ウェルネス
#yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #美と健康 #beauty #health #ストレッチ #しなやか #yogalife #naturalbeauty #model #fitnessmodel #yogini

やっとやっと行けた❤️
大好き過ぎて泣けるシルクドゥソレイユ😭❤️
アレグリア🪶✨

小学校低学年の頃、初めてみたシルクもアレグリアでした😭✨

生演奏、生歌、
圧倒的パフォーマンス
衣装や空間全ての世界観
シルクの中で1番好きかと😭✨

公演開始直後震えて
涙出そうだった😭✨

シルクが好きなのって
圧倒的パフォーマンスはもちろん。
それぞれが役割を持っていて
きっと全員が尊敬し合ってる。
愛のある良い意味でのプライドを感じる。🥺✨
（実際どうかは知らんけど笑）

最高でも言い足りない。全てが美しい✨✨✨

コロナ禍の後、どうなるかと思ったけど
芸術の火が消えなくて良かった🥺✨

心が満たされました。
幸せだーーーー

東京は6/25まで！
まだの人は是非✨

#ちなみにヨガクラス時の時の音楽はシルクの音楽かなり入ってます（笑）

@alegria.jp
#アレグリア #alegria #シルクドゥソレイユ #cirquedusoleil
#感動

@chacott_daikanyama に併設されている @cote

@chacott_daikanyama に併設されている
@coteau_daikanyama の新作スムージーの考案に
@greenlifeholistic さんと共に携わらせて頂きました❤️❤️❤️

食に関連する事をヨガとどんどん繋げていきたいし
それが必要であると私自身実感している中
とても嬉しい🥰❤️❤️❤️

【スイカ&ベリーアロマスムージー】
皆さんスイカのスムージー飲んだことありますか？🥰✨
私は週の半分、朝はスムージーを作るのはずっと長く続けている習慣。

やっぱり旬の果物や野菜は美味しいし、栄養も満点！
夏はスイカスムージーが私も定番なんですが、
スムージーで使う果物の中で1、2位を争うほど好き🥰

飲んだ事ない方は是非試してほしい❤️
ベリーやレモンも加え見た目も可愛く飲みやすい✨
グリーンはレモングラス・バジル・ミントを入れて

すっきり爽やか❤️スムージーになりました❤️

ヨガの後にサラッとごくごく飲める感じで
あまりドロっとしたタイプのスムージーではないのがお気に入り❤️

逆に @chinatsu614 さんのスムージーは
甘みがしっかりあるスムージー🥰✨
こちらもすっごく美味しかった❤️
2つ並ぶと色合いがすっごく可愛い😍

そして、スムージー発売に伴い
6/11（日）スムージーの試飲もできる
トークイベントが開催されます👏✨
-------
6/11（日）14:00～15:00　
参加費無料・参加自由
場所：チャコット代官山本店 B1F カフェコトー
当日13:00 より配布するチケット
（先着60 名さま）
をお持ちの方に、2 種のスムージーの試飲と
Green Life Holistic 製「プラーナ甘酒」をプレゼントいたします。
※ イベントはチケットをお持ちでなくてもどなたでもご覧いただけます。
https://shop.chacott.co.jp/news/20230601_584.html
-------
無料です🤩
午前中の虎ノ門ヒルズヨガの後に是非😍✨

@greenlifeholistic のお二人のお話も
とっても楽しみ❤️❤️❤️

お待ちしています✨

#チャコットバランス #チャコット #coteau #グリーンスムージー #メニュー考案 #トークショー　

#健康美 #インナービューティー #哲学 #サスティナブル #メンタルヘルス #ホリスティック #ヨガ哲学　
#ヴィーガン
#ベジタリアン #オーガニック #wellness #ウェルネス
#yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #美と健康 #beauty #health #ストレッチ #しなやか #ヨガライフ #naturalbeauty #model #yogini

母校であり、現在はクラスも担当している
@utlyoga にて初めてWSを開催します✨

ヨガに出合って20年
講師となりヨガを伝え始め10年ほど

2枚目の写真はUTLでのTT卒業の写真なんですが
この10年はヨガがブームのようになり
イベントもビックリするほど沢山あり
あらゆるシチュエーションやコトと共にヨガが注目されていたり
コロナ禍になりレッスンの常識が変わったり

目まぐるしい10年であったように感じます🤔

ヨガ講師の前、私はダンスの活動をしていたのもあり
オーディションを受けるのも落ちるのも当たり前の日々。
だからこそ頂いたお仕事は有り難く
ご縁を大切に。そして礼儀を持って。
そんな事を叩き込まれた中で
ヨガの世界に入り
全く違う世界観は良い意味で私を沢山裏切ってくれました✨🧘‍♀️

そして今まで生きてきた道を否定せず
ヨガの道を歩けて、今に至ります。

ちょうど最近、
コロナが明けて働き方に悩んでる。
という相談を受ける事が多く
きっとこれもタイミングなんだなぁ✨
と思います☺️

私の経験をもとに話す部分は多いですが
きっと『当たり前』の事を当たり前にする事が
大切だなぁ。と
フリーランスをしているとすごく感じます。💪
私なりに意識している事も結構あります。

TT卒業したての方や
TT卒業し時間は経ってるけど働き方に悩んでいる方。

自分を見つめ、何かヒントになって
時間もお金も情熱もかけて
ヨガを伝える事を決意したみなさんの
活動の後押しが出来たら嬉しいです💪

RYT500にも単位加算されます。
UTLで受講中の方は是非。

いつも活動を見てくれているUTLのスタッフの皆さんには感謝ばかりで
おかげさまでパワーポイントも克服出来ました😂❤️

ヨガを伝えたい！というピュアなエネルギーに触れるのを楽しみにしています！
質問も受け付ける時間作るので何かあれば是非🥰
出し惜しみせずお伝えしていきたいと思っています💪

オンライン&対面開催なので遠方の方も🙆‍♀️

書きたい事色々ありますが
そのエネルギーは当日是非受け取ってください💪✨

https://underthelight.jp/collections/recommend/products/230826-umezawayurika

#Repost @utlyoga

ヨガ指導者養成コース卒業後の活動方法を学ぶ✏️
梅澤友里香先生によるUTL初講座を開催📢✨

『TT卒業後のファーストステップ-働き方と考え方-』2時間講座。

しっかりと時間とお金をかけて熱意を注いで卒業したティーチャートレーニング。
卒業後、いざ活動！と意気込んだところ、

【どのように活動をし、何を準備したら良いか分からない。。】
【周りがどんどん活動し始めて焦り気持ちが落ち込む】

なんて事経験した事はありませんか？

UTL卒業生で現役活動中の講師が、
・卒業後まず準備したい事
・気持ちの持ち方と指導と練習のバランス
・一緒に仕事をしたい！と思われる人とは？
など、自身の経験をもとにしてアドバイスをしていきます。

もちろん人や環境が違えば結果は変わりますが、予想だにしないチャンスやチャレンジは突然訪れるもの、、、

もし自分に講師としてチャンスが訪れた時、すぐに掴みに行ける準備と心持ちのヒントを持ち帰って貰えたらと思います。

TT卒業してしばらく経っているが働き方に悩んでいる方にもオススメです。
（アーサナ練習は行わない座学なので楽な格好でお越し下さい。）

当日は客観的に自分を観察して自分と向き合うような時間があります。
『新品のノート』とペンをお持ち下さい。（サイズや形は問いません）

皆さんの素晴らしいヨガがより多くの人に届けられるよう準備を一緒にしましょう。

🔸日時
2023/8/26(土)10:00-12:00
＊2時間受講。
⚠️録画の配信はございません。

🔸参加対象
ヨガインストラクターとして活動していきたい、もしくは活動しているかた。
TT卒業してしばらく経っているが働き方に悩んでいる方にもオススメ。

🔸参加方法
スタジオ対面またはオンライン受講　選択可

＜オンラインで受講をされる方へ＞
＊UTLのオンライン受講はzoomを利用して配信します。
ご受講にはzoomをご利用になれるPC,スマートフォン、Ipadなどが必要です。
また、RYT500コースでは受講生の音声、カメラをオンにできることが必要になります。

🔸場所/Location
UTLスタジオもしくは、ご自宅でのオンライン受講

🔸参加
4,200円
受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊クレジット決済以外をご希望の場合には、デビッドカード、PayPalをご利用いただけます。

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#ヨガインストラクターになる方法

今出会った全てが『その人』の全てではない。

もし、今イライラしている時に
誰かに出会ってしまった。
あなたはもしかしたら『怒りっぽい人』認定をされてしまうかもしれない😳

けどあなたの全てがそれではないはず。
怒っているだけがあなたではなく
喜んでいるだけがあなただけではないはず。

色々な柱が自分にあり
その全てがバランスよく支え合っているからあなたがある。
はず。🧚🏻‍♀️

ヨガの世界でも
・起きている世界
・夢の世界
・熟睡している状態
これらが私たちが経験出来る３つの次元と現させます。

様々な自分を知り
その全てが自分を支え、自分自身を経験させてくれる。

身体が硬い。があなたの全てではないし
常に元気！があなたの全てではない。

弱いも強いも受け止めて
自分と向き合いヨガの練習をしたいな🥰
と私も思います❤️

誰かと関わる時も意識しているのは
『人に歴史あり』
今見えているその人がその人の全てではない。

人にも人生にも優しく🧚‍♂️✨

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#ヨガ哲学 #ヨガスートラ
#kingpigeon #鳩王のポーズ

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経験する事は記憶する事。私は暗記

経験する事は記憶する事。

私は暗記は苦手です。
例え覚えても一瞬で忘れる自信があります😂

だけど自分の手足や見たもの、感性を使った出来事は
『思い出』となり心に残るからなかなか忘れません🥰

良い経験をして良い思い出をたくさん作りたい☺️✨

池尻ヨガでは最近インストラクター向けなど
コンセプトを持ったものをやってましたが、
6/4はシンプルに80分のVinyasaクラス🙆‍♀️✨
《少人数制》
イベントレッスンより、
よりスタジオレッスン寄りに
レッスンを行うので、イベントレッスンに慣れてきた方にもオススメです🥰
日曜日じゃないとヨガ出来ないって方は是非❤️
初心者さん、経験者さんどなたでも参加出来ます❤️

-6/4（日）11:15〜12:35
【アーサナを深めるVinyasa Flow -80min-】
@ Yoga.SunLiiyレンタルスタジオ（池尻大橋）
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02fcfjxit6231.html

公式LINEで月一程度お知らせを流していましたが、
6月から仕様がだいぶ変わるようです😳
お知らせ流せなくなりそうなので
イベント情報わかりやすく見れるようにしました！
未公開情報も載る場合があります。
パッと。分かりやすくスケジュール見たい方はオススメです🙆‍♀️
https://lin.ee/XYjKcm2

今日は雨ですが元気に過ごせますように☺️✨

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