フォトギャラリー | 梅澤友里香オフィシャルサイト

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photo by 石尾　遼　2018.08.01

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

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2023年

photo by 乙益　邦隆 2019.9.1

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

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photo by 乙益　邦隆

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photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

photo by 乙益　邦隆

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

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Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

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Photo by 石尾遼

Photo by 石尾遼

photo by 漆戸美保

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photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

photo by 漆戸美保

2020/10/24
photo by 乙益邦正 — 2020/10/24 photo by 乙益邦正

友里yoga 梅澤友里香

一生動ける体になる! 骨力体操

posted with ヨメレバ

藤井誠高橋書店 2017-06-10

楽天ブックス

硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

posted with ヨメレバ

中村尚人永岡書店 2016-03-15

楽天ブックス

1日1ポーズ、30日でやせる! 日めくりヨガ DVD付き (TJMOOK)

posted with ヨメレバ

近藤真由美宝島社 2016-01-16

yurika_umezawa

ヨガの先生☺︎
Yoga Teacher RYT500
お仕事依頼はHPから💌
ヨガに関わること色々🧘‍♀️🥬💄✈️
“巡サイクルヨガ”オンラインサロン
voicyパーソナリティ ➡️ #ヨガつぶやき
@sport_sunchlorella
@yoga_field_v @upmind_jp

東京都労働産業局が運営する
女性しごと応援ナビ @woman_work_navi
『レディGO!おしごとフェスタ』
に出演致します！✨

河北麻友子さんや菊川怜さんなど
著名芸能人なども多数出演！
オンラインイベントになりますのでお気軽にご参加下さい🤗✨

■日時
2025年1月16日(木)～18日(土)

■梅澤友里香　出演時間
2025年1月17日(金)16:10～
『今日から出来る！リラックスヨガ〜体・呼吸・心を整える〜』

■イベント詳細
https://w-job-ouennavi.metro.tokyo.lg.jp/readygo/

-------
これから働く女性たちを応援する素敵なイベントに
関われてとても嬉しいです🥺✨

産休明けなど様々な理由でリスタートされる方もいると思います。

私の担当はイベントの中でも『リラックス編』✨

運動が苦手
忙しくてなかなか時間がとれないけど
体の調子を整えたい

そんな方々の為に、
今日から始められて簡単に続けられる
超入門から初級までの
ヨガ的セルフケアをお伝えします💪✨

体が整えば心も整い
心が整えば体も整う。

そうなれば、お仕事や私生活の
パフォーマンスは確実に上がるのです🥹❤️✨

そうゆう私ももちろん『働く女性』💪
女性ならではの価値観や社会の価値観の間で苦しんだり、
全て自分で管理する個人事業主だからこそ
抱えるストレスももちろん経験しています。
（つくづく思うけど、女性性って『戦う』じゃないんだよね。🤔長くなるのでこの話はまた別の時に🙆‍♀️）

だからこそ、私は
『体と心に響くヨガ』を日々実践し
ヨガをやっていて良かったなー。🥺✨
と思うことばかりです。

働くみなさんの力に少しでもなれたら嬉しいです❤️

著名な方々の貴重なお話も登録なしで
気軽に視聴出来るので
3日間是非たくさんの番組を視聴してみて下さい🙆‍♀️✨

お楽しみに❤️

#女性しごと応援ナビ #レディGOおしごとフェスタ
#東京都労働産業局
#ヨガ #オンライン

毎日続ける事は実は簡単過ぎると
『簡単』だからいつでも出来る。
『当たり前』だから蔑ろにしてしまう。
になりやすい🥺

ヨガより生活習慣や近い人間関係の方が
圧倒的に
簡単だし、出来るし、分かっているのにも関わらず
なかなか続けたり大切にする事ができない🥲

もしかしたら毎日続ける事は
『簡単過ぎる』より
ちょっとだけピリリなスパイスがあると良いのかもね🤔

オンラインサロンでは
簡単なポーズから難しいポーズまで
いつでも自分のペースで動画を見て行えます。
『ヨガのお話』や『呼吸法・瞑想会』も
馴染みがなく少しハードルが高く感じるかもしれないけど
その『ピリリ』が良いのかも🤗

本日、夜ライブ配信あります！
メンバーさんよろしくお願いします🤗✨

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・マンスリー動画（アーサナ）
・ショート動画（アーサナ）
🆕ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com

photo by @dk0624
movie @cozy_kj2

#ヨガつぶやき #生きるヨガ　
#巡りサイクルヨガ　
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #オンラインサロン #オンラインヨガ #呼吸法 #瞑想

奄美大島ヨガリトリート2025 について

奄美大島ヨガリトリート2025
について
色々お話ししました！🤗

全部見てなくても
聞きたい事があればコメントして下さいねー🥰

【奄美大島ヨガリトリート2025】🧘‍♀️
＝日程＝
2025年　4月25日(金)～27日(日)

▼詳しい内容は
https://yurika-umezawa-yoga.com/happy_yoga_retreat_life

▼お申込みページ
https://wellnesstrip.nobitel.jp/retreat/自然を感じ楽しむワタシに還るヨガトリップ/

※お得な早割は1/11まで

#奄美大島 #ヨガリトリート

本日10:00より予約スタートしました！

本日10:00より予約スタートしました！
【奄美大島ヨガリトリート2025】🧘‍♀️
＝日程＝
2025年　4月25日(金)～27日(日)

▼詳しい内容は
https://yurika-umezawa-yoga.com/happy_yoga_retreat_life

▼お申込みページ
https://wellnesstrip.nobitel.jp/retreat/自然を感じ楽しむワタシに還るヨガトリップ/

※お得な早割は1/11まで

ヨガ（アーサナ）はもちろんの事
自然と生きる事を体感し、
私らしさを感じる旅を是非ご一緒に🥰✨

本日11/23（土）20:00〜
リトリートについてインスタライブします！
何か質問等あればお気軽に🤗✨

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
奄美大島ヨガリトリート2025
4/25（金）〜27（日）開催決定🌈✨
▶︎▶︎11/23（土）am10:00〜予約開始◀︎◀︎
@the_scene_wellnessresort
@wellnesstrip_official

一年に一度の特別なヨガ旅🧘‍♀️✨

自然と触れてそこで呼吸をし、体を自由に開放し
心地の良い仲間と出逢う、最高の旅✨

2018年に初めて奄美に行き、
奄美に恋をして以来
ここでしかリトリートしてません🥺✨

ただシンプルに生きて自分を感じる✨

8割以上がお一人で参加しますが、
住んでる場所も年齢も性別も関係なく
皆さん自然仲良くなります🥺🙏🏻✨

ヨガの初心者〜経験者。
どなたでもご参加出来ます✨
大切なのは向き合う心持ち✨

💎11/23〜1/11までは早割り料金
💎参加人数が増えると少し安くなります🙆‍♀️✨もしご興味あるお友達がいたらご一緒にどうぞ✨
💎奄美行きの飛行機は便数が少ないので、予定が決まったら飛行機のご予約もお早めに🙏🏻

朝と夕のヨガの他に
奄美大島の海や自然を感じられるアクティビティ
（これがメインと言っても過言ではない🥹✨）
加計呂麻島散策や奄美の景色を一望する展望台✨
もちろん私も一緒なのでご一緒しましょう❤️

奄美大島は神の島と言われ
その人の準備が整った時に来るキッカケが巡ってくる。
と言われています。

このリトリートがキッカケになったら嬉しいな🥹❤️

私と同じように奄美大島に恋した人は
リトリートもリピートしてます🥰

島の天気は毎年同じようにはいかず
毎年色々な表情を見せてくれます🌈✨

来年はどんなメンバーで
どんなリトリートになるか楽しみ❤️

▼申込ページ
https://wellnesstrip.nobitel.jp/retreat/自然を感じ楽しむワタシに還るヨガトリップ/

ピンときた方✨是非ご一緒しましょー❤️

#奄美大島 #ヨガリトリート #ウェルネストリップ
#ヨガトリップ

理想までの最短距離は『コツコツ』🐢🐰

誰かや何かの意見に囚われすぎないように
自分が信じたいコト、信じたい人
を信じる強さを養う🌟

人生は色々な事があり
人それぞれにストーリーがある。

どれだけ努力した・嬉しかった・悲しんだなど
色々な感情や出来事の波はあって
みんなが大なり小なり経験をしている。

大きな波ばかりでは疲れてしまう時があるからこそ
安定して安心感のある自分に戻る時間を作る。

ヨガって心に関しても体に関しても
本当に処方箋のよう☺️✨

世の中にはそれぞれに合った
自分を整える方法が沢山あるのを私も知っています。
私もヨガ以外の事もその様子に合わせて色々やります🤗

でも私にとって
体にとっても心にとっても1番しっくりくるのがヨガ。
今のところ私にとってはこれ以上のものはありません😌

だから伝えています😌✨

️明日のオンラインサロンはライブ配信で
『ヨガのお話-生きるヨガ-』
があります🙆‍♀️✨

ご興味ある方は是非オンラインサロンを
チェックしてみてくださーい🤗✨

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・マンスリー動画（アーサナ）
・ショート動画（アーサナ）
・アーサナライブ配信
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

photo by @oh_tomas_92

#ヨガつぶやき #生きるヨガ　
#巡りサイクルヨガ　
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #オンラインサロン #オンラインヨガ #呼吸法 #瞑想

奄美大島ヨガリトリート2025
4/25（金）〜27（日）開催決定🌈✨
▶︎▶︎11/23（土）am10:00〜予約開始◀︎◀︎
@the_scene_wellnessresort
@wellnesstrip_official

一年に一度の特別なヨガ旅🧘‍♀️✨

自然と触れてそこで呼吸をし、体を自由に開放し
心地の良い仲間と出逢う、最高の旅✨

2018年に初めて奄美に行き、
奄美に恋をして以来
ここでしかリトリートしてません🥺✨

ただシンプルに生きて自分を感じる✨

8割以上がお一人で参加しますが、
住んでる場所も年齢も性別も関係なく
皆さん自然仲良くなります🥺🙏🏻✨

ヨガの初心者〜経験者。
どなたでもご参加出来ます✨
大切なのは向き合う心持ち✨

💎11/23〜1/11までは早割り料金
💎参加人数が増えると少し安くなります🙆‍♀️✨もしご興味あるお友達がいたらご一緒にどうぞ✨
💎奄美行きの飛行機は便数が少ないので、予定が決まったら飛行機のご予約もお早めに🙏🏻

朝と夕のヨガの他に
奄美大島の海や自然を感じられるアクティビティ
（これがメインと言っても過言ではない🥹✨）
加計呂麻島散策や奄美の景色を一望する展望台✨
もちろん私も一緒なのでご一緒しましょう❤️

奄美大島は神の島と言われ
その人の準備が整った時に来るキッカケが巡ってくる。
と言われています。

このリトリートがキッカケになったら嬉しいな🥹❤️

私と同じように奄美大島に恋した人は
リトリートもリピートしてます🥰

島の天気は毎年同じようにはいかず
毎年色々な表情を見せてくれます🌈✨

来年はどんなメンバーで
どんなリトリートになるか楽しみ❤️

▶︎▶︎▶︎予約は11/23（土）am10:00〜
開始時またお知らせしますね❤️❤️❤️

ピンときた方✨是非ご一緒しましょー❤️

#奄美大島 #ヨガリトリート #ウェルネストリップ
#ヨガトリップ

人生には色々な波があるけど
『頑張るべき時』と『頑張らなくて良い時』
があると思うの🧘‍♀️

年代的に言えば
〜10代、20代くらいは何事もがむしゃらに
頑張って良い時だと思うの。
（がむしゃらにがんばれるって楽しいよね❤️）
とても【動】の時期だと思うのです☺️

この数ヶ月間、結構【動】な期間を過ごし
やっとひと段落したら
疲れが出て、めちゃくちゃダラダラする事を
心掛けました😂

何事も早め早めが好きで（後で焦るのが苦手）
せっかちになりがちだけど
『これは今やらなくても良い🦥』
とちゃんと区別出来た
自分を褒めてあげたくなりました😂✨

【動】のある時期は自分の満足感も満たされやすいですが
枯渇していくこともある。

【静】のある時期はあるがままを落ち着いた気持ちで見れて、日常のルーティンの有り難さを感じる。
（ダラダラし過ぎに注意だけど😂）

せっかちな私はヨガがあって良かったなぁ。
と改めてじんわりと思っているとこです☺️

食事・睡眠・運動
考え方・生き方
発言する事・考える事
人と関わる事・自立する事

どれも大切で、特化してしまう時期もあるけど
全体が良い事は個が強い事とは別で
全体が良くなる時は個とは別の何かが作用する✨
結局はバランス良い。その感覚を養う事だなぁ。🤔✨

と言う事で
ダラダラ梅澤ですが（笑）
年末に向けてまた色々準備します❤️
🧘‍♀️🏃‍♀️❤️🌊☀️🌈

奄美大島ヨガリトリート2025
（4月25〜27日）の募集ももう間も無く開始予定です！

本日オンラインサロンの動画も追加されました🤗
今週は鳩のポーズ🙆‍♀️✨
サロンメンバーの皆さんチャレンジしてね✨
来週はまたライブで『ヨガのお話-生きるヨガ-』もありますー❤️

それでは今日も良い1日を❤️

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・マンスリー動画（アーサナ）
・ショート動画（アーサナ）
・アーサナライブ配信
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

photo by @dk0624

#ヨガつぶやき #生きるヨガ　
#巡りサイクルヨガ　
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #オンラインサロン #オンラインヨガ #呼吸法 #瞑想

とあるプロジェクトに関わらせて頂き
現場視察のため、奥尻島に行ってきました！✨

北海道は人生2回目！（多分高校の修学旅行以来😳）
奥尻島は初めて！
ちょうどピッタリ寒波が来てしまった時で
寒かったですが、11月の北海道！
完全防寒で行きました💪✨
冬は当然寒い北海道❄️
だからこそ食べ物が美味しかったりするものです✨
夏は暑過ぎず気持ち良さそうだなぁー☺️✨
奥尻の自然はとても美しく、
刻々と空も海も表情が変わっていきます✨
紅葉もとても美しかったです✨
写真いっぱい撮ったけど、その美しさが映らない😭

ワイナリーや鍋釣岩などの名所観光も沢山し
奥尻のマスコットキャラクター『うにまる』も🤗✨

島の美しさがとても好きです。
もちろん街には街の良さがありますが、
人も物も情報も常に『もっともっと』に
誘導されている気がして
街のが色々なモノに溢れているのに
全く満たされない気持ちになりやすいと思います。

こういった地球と共に生きている生活に身を置くと
ただシンプルに満たされている感覚を感じやすいです。

そして島の人はみんな暖かいです☺️✨

1日目の夕飯は地元の漁師の方々とご一緒させて貰ったのですが、
とーても楽しかった🤗✨
漁師さんのお話し自体が貴重でとても楽しいのですが
フランクに色々お話ししてくれて
簡単なヨガを教えたらワイワイ楽しんでやってくれて
楽し過ぎました😂✨
『ぬくたまるヨガ』が奥尻で広まりますように🤭❤️

海業って今は高齢化が進んでいて
60歳でも若手になるようなのですが
奥尻の漁師の皆さんは、
30〜40代が多く貴重だそうです😳
体力仕事で自然を相手にしている皆さん。
尊敬です。。（腕の筋肉すごかった🫣✨）
知り合った漁師さん達のお仕事は
@okushiri.kaikan で見れますよ🤗✨
ネット通販も出来るようです！
https://okushiri-kaikan.com
私も今回お土産で色々買いました❤️
親からウニのリクエストもあったのでそれも含めて色々🙆‍♀️

2日目は札幌に飛ぶ前に
あわび養殖場やヨガも出来そうな場所を見に行ったり☺️
札幌に着いてからは
@ibicfoodsshop さんへ伺わせて頂き
盛りだくさんで夜東京に到着しましたとさ🤗

奥尻島で関わってくれた皆さん
ありがとうございました🥺✨
役場の皆さんもありがとうございました🥺🙏🏻

そしてプロジェクトにご一緒する
@moe_ishio ちゃん❤️一緒で心強かった❤️

自然も美しい。人も優しい。
奥尻島の良さが皆さんに伝わりますように✨
▼奥尻島観光協会▼
https://unimaru.com

また行きます🙏🏻✨
（次は夏行きたい😂✨）

#奥尻島　#奥尻町 #北海道
#ヨガ #ヨガ講師

今出来ないことは
今理解できないことは
明日や1年後、10年後のギフトになることがある✨

即分かることだけが思いやりではない🎁

分かりづらくても、
考える力を養う事が自分と向き合うことになり
その分かりづらさがヒントになって
視界が広くなることもある。✨

先生からの言葉が最初は『？』だった事も
10年経った今だから分かる事がある。
私もそんな経験があります。

体が老いたからこそ気付いたことや
年月が心を成長させる事もある。

ヨガを始めた頃は難しいアーサナばかりに
チャレンジしていたから
『出来なくなる』事は許せない心だったと思う。

そして出来るようになったからこそ
『だからなに？』って気付いてしまった事もあるし😂

骨格特性を無視したツケが今回ってきていると
思う瞬間もある😂

でもこれは全部『自分を知るために』
私に必要な経験。✨

この先、成長する為にも『今』の全てが
明日や1年後、10年後の糧になる✨
だからこそ今この瞬間を大切にする✨

そうやって積み重ね、積み上げていく
ヨガって本当に素敵な在り方だなぁ。
としみじみ思います✨

10年後の私の在り方が楽しみでもあるのです☺️
そして今出会っている皆さんとの在り方も楽しみ💘
人生はエンターテイメントみたいなものなのかもしれない🤭

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・マンスリー動画（アーサナ）
・ショート動画（アーサナ）
・アーサナライブ配信
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

photo by @dk0624

#ヨガつぶやき #生きるヨガ　
#巡りサイクルヨガ　
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #オンラインサロン #オンラインヨガ #呼吸法 #瞑想

@bio_c_bon_japon で販売されている
イソラビオのイベントに招待して頂きました☺️✨

【原材料は限りなくシンプル】
なオーガニック植物性ミルクは
アーモンドやライスミルク、オーツミルクなど18種あり
イタリアではシェアNo.1だそう！🇮🇹✨

今回は新しく販売の糖質を抑えたオーツミルクを使い
日々取り入れやすい方法を実演含めて紹介して頂きました✨

オーツミルクだけでも6種類のラインナップがあり
オーツミルクの特性の一つは食物繊維が豊富な事✨
味にクセもなく、
シンプルに飲むにも料理に使うにもおすすめです✨

毎日に是非取り入れたいですね🥰

イソラビオはサスティナブルな取り組みもされていて
味の良さなどはもちろん、
ブランドさんとしても応援したくなります❤️

私もよく利用する @bio_c_bon_japon さんは
体にも心にも環境にも良い商品が沢山です❤️
お近くのお店に行った際は、
是非チェックをしてみて下さい🥰✨

@bio_c_bon_japon
@isolabio

#イソラビオ
#イソラビオレシピ
#isolabio
#ビオセボン直輸入
#ビオセボン
#biocbon

#植物性ミルク
#オーガニック植物性ミルク
#オーガニックを日常に
#ヨガ #ヨガ講師

年末スペシャルイベント❤️
予約スタートしました！✨
12/14（土）11:00〜13:00
【禊-misogi- 和-nagomi-企画vol.1】
@ 下谷神社会館
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02032n7xyz141.html

◆定員　20名
（早割は11/24まで）
※ランチ忘年会希望者はそちらの予約もお願いします！
（人数把握の為）

今からとても楽しみです❤️

🧘‍♀️teachers🧘‍♀️
@megumi.yamashita.yoga @takumichris
@yoga_atsuko.inoue @yurika_umezawa

トップ画の禊という文字は
@abemariri さんの書 👏✨
素敵な禊をありがとうございます🥺✨

#年末ヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師
#和 #nagomi #なごみ #禊 #年末イベント #ヨガイベント

ヨガの智慧や考えを特別にし過ぎない
生きるヨガ🧘‍♀️✨

先日もオンラインサロン内で新しいコンテンツを
スタートしようとお知らせしましたが
（リール投稿なのに長文だった😂）

改めてお知らせします🙏🏻✨
今年いっぱいはテスト的にスタートします。

来年オンラインサロン内の内容を少しリニューアル
しようと思っているので
気になる方は是非チェックしておいて下さい🤗✨

ヨガの智慧や行動はまず知る事が大事です。
もっと言えば、『知る事が出来た』人生であれば
それはその準備が出来ている人生で
運命や使命だったりもします。✨

そしてそれは、知るだけでは『身につく』わけではなく
いかに生活に活かせられるか
実践し続けられるか。
がとても重要なのです✨

元のルーツはインド。そして古くから伝わる内容。
現代の日本にはなかなか落とし込めない内容も
あるかもしれません。
それでも多くの古くから伝わる教えには
普遍的な、枯れない内容が数多くあります。
私も勉強を続けるごとに
『何千年も前から明確になって伝わっている事実』
にいつも驚き感動しています🥺✨

ヨガの基本知識や哲学のお話
そしてそれをどう噛み砕いて生活に生かしていくか。
そんな事を話し合えるような場であったら良いなと思い
スタートします🥺✨

先日の内容と重複しますが
こちらも改めて載せます✨

🔽🔽🔽

🆕【ヨガのお話-生きるヨガ-】
ヨガに触れる人は少なからず
『心のヨガ』に興味がある方が多いのではないでしょうか？✨
ヨガ哲学を始めとした、ヨガの歴史や
ヨガの基本知識。そしてアーユルヴェーダなどの関連した知識。

そういった講座は世の中に沢山溢れています🙆‍♀️
それらは時間もお金もそこそこかかるもので
もちろん内容も深いです。
皆さんが『ヨガのインストラクター』を目指すなら
そういった講座を受ける事を私もおすすめします。

ただ、インストラクターになりたいわけじゃないけど
自分の心と向き合ったり、もっとヨガを知りたい
って方も多いのではないでしょうか？😳

そういった『生活に活きるヨガの智慧』は
先生になる人だけのものではなく
知りたい人が知って良い内容だと私も思います✨

来年からオンラインサロンの組み立てを
少しリニューアルしようと考えていて
こういったヨガのお話を取り入れようと思っています☺️

ヨガの哲学の部分や
それを通して私が思う事なども含めて
皆さんの考えなども共有出来るような場になれば良いなと☺️
ゆるりとした気持ちで『ヨガを知る』に近付いてもらえたらと思います。

年内はテスト的に数回『ヨガのお話-生きるヨガ-』
をサロン内でライブ配信予定です！
（初回は10/31🧘‍♀️）

その他、オンラインサロン内では
➡️アーサナ（ヨガポーズ）
いつでも自分の好きなタイミングでアーサナ動画を見て
実践できます✨

➡️呼吸法・瞑想会
週に1回ライブ配信で呼吸法と瞑想を行います。
🧘‍♀️『1人ではなかなかこういった時間を作れないし、集中出来ないけどしっかり継続出来てます！』
なんてお声も頂いています☺️✨
様々な呼吸法もご紹介しています✨

➡️リクエスト
ポーズなどの頂いたリクエストは反映します🤗
『今さら聞けない』
もサロン内なら聞きやすいです✨

など様々なコンテンツがあります✨
全てアーカイブでご覧になれます✨

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・マンスリー動画（アーサナ）
・ショート動画（アーサナ）
・ライブ配信
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com

photo by @dk0624
movie @cozy_kj2

#ヨガつぶやき #生きるヨガ　
#巡りサイクルヨガ　
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #オンラインサロン #オンラインヨガ #呼吸法 #瞑想

【年末の禊のお誘い❤️🧘‍♀️】

【年末の禊のお誘い❤️🧘‍♀️】

きたる12/14（土）11:00〜13:00
お仕事でもプライベートでも
とても大好きで信頼し尊敬するメンバーと
初イベント開催します！✨✨✨
⚠️予約スタート▶︎11/1（金）20:00〜‼️⚠️

企画名は【和-nagomi-】✨
それぞれの分野で信念を持ち活動し
各々が強い粒で交わらなさそうなのに
集まるとピタリとピースがハマるような不思議な4人が
《特別リレークラス》をお届けします❤️
（ストーリーズ見てた方はご存知かと思いますが、
ボーリングとかアニマルフローとかばっかりで
ヨガじゃないことして遊んでばっかいた4人です😂）

そして今回のテーマは【禊-misogi-】
▶︎禊とは
「罪や汚れを落とし自ら清らかにすること」

全員がヨガ指導者育成に関わり、
ヨガを『楽しむ』こと、そして『学ぶ』こと。
『楽』も『学』も大切な事を丁寧にお伝えしていきます。
是非安心してご参加下さい✨

私たち4人と参加する皆さんとの化学反応が楽しみ！

終わった後は、
希望者はランチ忘年会を予定しています❤️
どこまでも健全に😂✨楽しみましょう！

まずは予定を確保しておいて下さい❤️

---12/14（土）11:00〜13:00
【禊-misogi- 〈和-nagomi-企画　vol.1〉】
@ 下谷神社会館
▼予約・詳細
⚠️11/1（金）20:00〜予約スタート！
定員　20名
※ランチ忘年会希望者は出来る限り事前申告制。
🧘‍♀️teachers🧘‍♀️
@megumi.yamashita.yoga @takumichris
@yoga_atsuko.inoue @yurika_umezawa

トップ画の禊という文字は
@abemariri さんの書 👏✨
素敵な禊をありがとうございます🥺✨

#年末ヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師
#和 #nagomi #なごみ #禊 #年末イベント #ヨガイベント

“巡サイクルヨガ-online salon” 新しい

“巡サイクルヨガ-online salon”
新しい動画が追加されました🤗
＋今日は夜ライブ配信があります！（サロン内にて）

🆕【ヨガのお話-生きるヨガ-】
ヨガに触れる人は少なからず
『心のヨガ』に興味がある方が多いのではないでしょうか？✨
ヨガ哲学を始めとした、ヨガの歴史や
ヨガの基本知識。そしてアーユルヴェーダなどの関連した知識。

そういった講座は世の中に沢山溢れています🙆‍♀️
それらは時間もお金もそこそこかかるもので
もちろん内容も深いです。
皆さんが『ヨガのインストラクター』を目指すなら
そういった講座を受ける事を私もおすすめします。

ただ、インストラクターになりたいわけじゃないけど
自分の心と向き合ったり、もっとヨガを知りたい
って方も多いのではないでしょうか？😳

そういった『生活に活きるヨガの智慧』は
先生になる人だけのものではなく
知りたい人が知って良い内容だと私も思います✨

来年からオンラインサロンの組み立てを
少しリニューアルしようと考えていて
こういったヨガのお話を取り入れようと思っています☺️

ヨガの哲学の部分や
それを通して私が思う事なども含めて
皆さんの考えなども共有出来るような場になれば良いなと☺️
ゆるりとした気持ちで『ヨガを知る』に近付いてもらえたらと思います。

年内はテスト的に数回『ヨガのお話-生きるヨガ-』
をサロン内でライブ配信予定です！
（初回は10/31🧘‍♀️）

その他、オンラインサロン内では
➡️アーサナ（ヨガポーズ）
いつでも自分の好きなタイミングでアーサナ動画を見て
実践できます✨

➡️呼吸法・瞑想会
週に1回ライブ配信で呼吸法と瞑想を行います。
🧘‍♀️『1人ではなかなかこういった時間を作れないし、集中出来ないけどしっかり継続出来てます！』
なんてお声も頂いています☺️✨
様々な呼吸法もご紹介しています✨

➡️リクエスト
ポーズなどの頂いたリクエストは反映します🤗
『今さら聞けない』
もサロン内なら聞きやすいです✨

など様々なコンテンツがあります✨
全てアーカイブでご覧になれます✨

▼▼▼▼▼▼▼▼
🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・マンスリー動画（アーサナ）
・ショート動画（アーサナ）
・ライブ配信
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com

photo by @dk0624
movie @cozy_kj2

#ヨガつぶやき #生きるヨガ　
#巡りサイクルヨガ　
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #オンラインサロン #オンラインヨガ #呼吸法 #瞑想

先日の『Tokyo runners park』🏃‍♀️ ニ

先日の『Tokyo runners park』🏃‍♀️
ニューバランスが主催ということで
明治公園にはスタイリッシュな方々が沢山でした🙆‍♀️

私もこの日のウェアは全身 @newbalance ✨
特にレギンスに関して、
あれこれこうるさいタイプなんですが😂
初めて履いたニューバランスのレギンス
ヨギーにもピッタリでとても快適でした🥺❤️
カラーバリエーションも豊富で
終わってから気になったカラーポチり💻✨

ヨガって足を肩幅以上開くポーズが多く、
モノによっては、開きづらかったり
開いた後のフィット感がよくないものもあったりするけど
全く気にならずヨガに集中出来ます🙆‍♀️✨

パーカーも普段使いでも大活躍しそうです✨

おしゃれなウェアが多くとてもおすすめです🤗✨

@newbalance @newbalancelifestyle @newbalancewomen @newbalancerunning

#レガシーハーフマラソン 2024
#明治公園 #newbalance
#ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター
#yoga #yogalife

気持ち良すぎる日曜日を過ごしました🤗❤️

東京レガシーハーフマラソン 2024が開催される
国立競技場のお隣の都立明治公園にて開催された
『Tokyo runners park』で
ヨガプログラムを担当しました✨
主催 @tokyomarathonfoundation @newbalance @meiji_park_tokyo
協力 @utlyoga

午前の部と午後の部の二本立て🤗✨

ハーフマラソンでも21㎞なのに、早い人は
10時には完走していました😳✨
すごおい。。

午前の部は皆さんヨガを目掛けてきてくれたので
全員ヨガマット持参で気持ちの良い朝ヨガが出来ました🤗✨

お昼は @meiji_park_tokyo 内にある
超素敵なカフェでランチをして❤️
午後のヨガ🧘‍♀️✨

この時間は、
走り終わった皆さんが多く参加してくれて
人生初ヨガのkidsもいたり👧
体チェックゲームをしたり、ペアヨガも交え
やさしいヨガでリカバリーをしました🤗✨

芝生エリアのヨガを見ながら
何となくストレッチを始める人もいて✨
とてつもなく平和な空気感で
私も笑顔が止まりませんでした🤗✨

スタジオや講座でのヨガは『しっかり』感があるけど
お外でこうやって
ヨガをする人、しない人の壁がなく
ほっこりと大切な時間。
それこそがヨガだなぁ🧘‍♀️
とジワリと思いました🥰

そしてランナーの皆さんがみんなスタイリッシュで
素敵な人達で溢れる空間でした😳✨
DJブースもあり、
とてもおしゃれで健康的なパーティでした😳👏✨

今回サポート頂いた @utlyoga ありがとうございました🙏🏻✨
明治公園ではUTLの卒業生が月に2回
レッスンを担当しています✨
（私は今日だけの担当でした🙏🏻）
是非➡️ @utlyoga チェックしてみてね❤️

そして今日のウェアはオール @newbalance ✨
初めて着てみたのだけどヨガにもピッタリでした😳✨
またレポします🎽✨

久々の方にも会えて嬉しかったです🤗❤️
もし、参加者で集合写真欲しい方はDM下さい✨

素敵な日曜日だったー❤️❤️❤️

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com

#レガシーハーフマラソン 2024
#明治公園 #newbalance
#生きるヨガ #ヨガつぶやき
#ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター
#yoga #yogalife

パタパタして投稿が追いついていなくて
時差投稿ですが🥺🙏🏻💦
先週、 @salon_yoga_serendipity さんで
クラスを担当させて頂きました✨
久々に会えた方や初めましての方に会えてとても嬉しかったです🤗✨

クラス最後のシャバーサナは @kouziikuno さんが
さざなみドラムを演奏してくれる贅沢さ！
いくさんありがとうございました🥺✨

協賛頂いた @limerime_official さん
ありがとうございました🥺🙏🏻✨

会場の @kuramoto_base さん
とても素敵な場所でした🥺✨
ここで何かしたいなーと妄想🥰

主宰の @toshi_serendipityyoga さん🙏🏻✨
色々と準備本当にありがとうございました！
ヨガの繋がりが広がっていくのがとても嬉しいです☺️✨
いつも素敵な企画に感謝です🤗✨

さて、明日は
東京レガシーハーフマラソン 2024が
国立競技場で行われます！✨
そのお隣の都立明治公園にて開催中の
【TOKYO RUNNERS PARK powered by New Balance】
にてヨガプログラムを担当します🧘‍♀️✨
①10:30〜11:00
②13:30〜14:00
どちらも担当します🙆‍♀️

走った後、体をほぐしたい方
ふらりと公園に遊びに来た方
どなたでも参加可能です！✨
⭕️参加費無料 ⭕️予約不要
ヨガマットまたはレジャーシートなどがあると
より楽しめます✨
（芝生エリア🌱）
初心者向けのやさしい内容なのでお気軽にご参加を❤️

是非遊びに来て下さいね🤗✨

年末に向けても色々またお知らせしますー！💪✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com

#レガシーハーフマラソン 2024
#生きるヨガ #ヨガつぶやき
#ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター
#yoga #yogalife

9月からバタバタな日々を過ごしていますが
今年もあと2ヶ月半くらい。😳
毎日、色々な出来事が起きる人生は
彩り鮮やかであり、時には残酷さを感じる事もある。
（年々疲れやすくなっているとかね😂）

それでも人と何かを話したことについて
自分の中で追求して考えてみたり
自分の心の声と向き合ってみたり。
あぁ。この追求グセは性分だな😂
と改めて感じた日々です😂✨

最近考えている事は
『理想と憧れ』の具体的な意味や違い。🤔

ほんっとこうゆうこと考えるのが好き😂❤️
自分の中にある感覚を掘り起こす事は
新しい自分、忘れていた自分に気付く✨

これについてはオンラインサロンのコラムに書こうかな🤔✨

あ、オンラインサロンと言えば
年末、そして来年に向けて
内容を色々と考え中💪✨

アーサナは動画として徐々に蓄積されて
色々なパターンができて来ました🤗✨
それに加えて、やっぱりオンラインサロンって
『継続』出来る事が強み💪✨
だからこそ、
【ヨガの哲学を通した生き方】について伝える事
サロンだからこそやってみたいなと思っています🤗
まだ妄想段階だけど言っちゃった（笑）😂

ヨガに出逢い約21年
ヨガの先生として11年目。

伝えたい事や出来る事が増えたんだなぁ。
と最近思います😳
それと同時に沢山の人に出逢えた事が本当に宝物💎
ヨガの人生を生きるのはきっと決まっていた事なんだ🥰
そう思わざるを得ない運命的な出逢いも沢山👏✨

愛を持って残りの2024年も過ごしていきます🙏🏻✨

なんだか、本当にポツリポツリと
つぶやくような投稿になってしまった😂

あ、12/14の年末ヨガもお楽しみに〜❤️

photo by @oh_tomas_92

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など
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約1週間経ってしまいましたが @yoga_fie

約1週間経ってしまいましたが
@yoga_field_v 2024ご参加頂いた皆さん
ありがとうございました🥺✨

同時開催の @veganfesoffice も大盛況！
（私が見た中で過去一くらい人多かった気がする😳）

フェスってあのワイワイ感が楽しいよね❤️
ヨガって本来そうゆうものじゃないかもしれないけど
たまにはそうやって思いっっ切り楽しんだり
普段行かない場所に行ってみると良い出逢いがあったり。

運命の出逢いって
意外とそうゆうところにあったりもする✨
（恋愛的な意味以外にも）

参加しているみんながその日1日を笑顔で
楽しんでいる姿がとても私の心を癒してくれました❤️

そうやって自分のご機嫌をとってあげることも
自分を大切に扱う事に繋がりますね🤗❤️
（クラス中話した内容）

途中小雨が降るクラスもあって、
ご迷惑をお掛けしてしまいましたが🙏🏻💦
素晴らしい先生たちの声掛けで
ネガティブな環境もポジティブになっちゃってる😭👏✨
参加者の皆さんありがとうございました🥺✨🙏🏻

今年も素敵な先生たちとこの場を作れて幸せです🥺✨
@satomiyoga_firiroku @kenta.power @amii0106

運営も不手際があったり
ご迷惑お掛けした部分もありましたが
無事に全てのクラスを終えてホッとしたところで
帰り際雨がしっかり降ってきて🫣
『終わってからで良かったー😭』
と本当に思いました😭✨

ボランティアスタッフのみんな
@erriii61616 @atemariko726 @tanaka9907 @mayu102324

カメラマンの @oh_tomas_92 さん

@veganfesoffice 運営の皆さん
@veganboy.m @chiharut10

感謝が溢れてとまりません🥺✨
@yoga_field_v 2025も
楽しみにしてもらえると嬉しいです❤️

今年、来損ねた皆さん！
来年は来てみたら良いよ🤗✨
すっごく楽しいから❤️❤️❤️

イベントや楽しい事の場は
『誰か』が作るのではなく
みんなのエネルギーで完成するし、全てが一期一会✨
とても良いエネルギーをありがとうございました🥺🙏🏻✨

このイベントに限らず
来年に向けて色々なご縁があったり
私自身の気付きや変化、そして期待もあります✨

自分自身や環境が変わっても満足出来る方向へ。
《道は険しくても、困難ではない。》
最近特に思う事です。
きっと何事も捉え方次第でもある✨

秋は楽しみが沢山で光の速さで毎日が進んでいます（笑）
そしてあっという間に年末になってしまいますね😳

そして、年末に向けて
最高に気の良い仲間と楽しみな事も企画中❤️
何をやるかより誰とやるか🤗✨
積み重ねた信頼って最高だ❤️
こちらはまたお知らせするのでお楽しみに👏

楽しい9月をありがとうございました🙏🏻✨
またお会いしましょう❤️

#ヨガフィールド
#yogafield2024

#yoga #yogaevent #ヨガ #ヨガイベント
#vegan #ヴィーガン #動物性不使用

『巡りサイクルヨガ-online salon-』
新しい動画が2つ追加されました✨
１つは @yoga_atsuko.inoue 先生の動画✨
質問等にも答えてくれるので是非❤️🤗

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