昨日からレギュラークラス（@チャコット代官山）
でリスタートした
“リストラティブヨガ”

道具も完璧に揃っているし、
頑張り屋さんが多いこの場所にぴったり🥹✨

私はヴィンヤサの割としっかりと動くクラスがベースにあり、とっても大好きなのである❤️
それと同じくらい『ゆるめる・休む』を大事にするクラスが好き。

その中でもリストラティブヨガは
その名の通り回復力を高めるヨガ✨

休む系といえば、陰ヨガやヨガニドラもあるけど、
リストラティブヨガの特徴は
体の力、思考も全部手放し積極的に休む練習をする。
もちろん瞑想的に行っても良いし、
寝る事もオッケーなのである🙆‍♀️✨
（これこれー☝️❤️）
シャバーサナが苦手な人などは特に経験してほしいですね🤔✨
ちなみに私。ヨガニドラも陰ヨガも大好きです🤗
その時々で使い分けてます。
それぞれに目的や意図があるので。
圧倒的に休みたい時は私はリストラティブヨガかな🤔

あらゆる道具を使って、いかに休みやすくするか。
その中でいくつかのポーズが入る。
胸を開いたり、ねじったり。だけど基本は仰向けかうつ伏せの姿勢。

ボルスターの厚みやブランケットのサポートが超絶気持ち良いんですよね🥹✨
私はよく爆睡してました😂
そうやって『力を抜く事』や『休む事を恐れない』事と向き合うと
いつも頑張っていることのパフォーマンスが圧倒的に上がる👍✨
面白いよねー！
頑張らない事が頑張る鍵になる❤️

金曜17:10〜18:10
今月はお試し価格で参加出来ます🙆‍♀️✨
https://www.chacott-jp.com/lesson/studio/daikanyama/schedule/detail039057.html

★（陰ヨガやヨガニドラは基本、前提としては寝ないことを心掛ける。その中で寝ちゃうならしょうがないからOKとゆうふうに伝える先生も多いです🤗）

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来週5/10（土）15:00〜16:00は
フローにリストラティブヨガをいくつか入れて
GWの疲れを取ります🤗✨
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02g1zamx4yc41.html

オンラインなので出来る限り道具は使わないやり方を考えています。
椅子💺は皆さんおうちにあるよね？😳
椅子は使おうかなー！
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忙しさや頑張ることって慣れちゃうのよね。
そしてもっともっと。ってなる。
たまには自分に休み許可を出してみましょー❤️

🌈募集中🌈
—5/10（土）15:00〜16:00
@ オンライン
【＜zoomレッスン＞Warm Flow with リストラティブヨガ】
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02g1zamx4yc41.html
※オンラインサロンメンバーはアーカイブあり
※サロン会員でない方も単発受講出来ます。
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—5/11(日)9:30〜10:30
【<テラスヨガ>夏に向けて気を巡らすVinyasaFlow】
@ チャコット代官山
▼予約・詳細
https://www.chacott-jp.com/lesson/studio/daikanyama/schedule/detail039106.html
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—5/24（土）15:00〜16:00
【＜zoomレッスン＞巡サイクルヨガ】
@ オンライン
▼予約・詳細
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02g1zamx4yc41.html
※オンラインサロンメンバーはアーカイブあり
※サロン会員でない方も単発受講出来ます。
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—6/11(水)19:00〜20:00
【品川シーズンテラスナイトヨガ】
@ 品川シーズンテラス
詳細 : coming soon

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🧘‍♀️“巡サイクルヨガ”オンラインサロン🧘‍♀️
https://lounge.dmm.com/detail/3533/
・zoomレッスン無料招待
・20分以上動画（アーサナ）
・5〜10分動画（アーサナ）
・呼吸法・瞑想会（ライブ配信）
・ヨガのお話-生きるヨガ-（ライブ配信）
・コミュニティ掲示板
・オンラインサロンメンバーだけのお知らせ
など
今後もコンテンツ増える可能性もあります✨

その他の情報は公式ホームページから
https://yurika-umezawa-yoga.com/

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