#ヨガつぶやき連載 

前投稿の続き🙏🏻

《ヨガと食 & アーサナアライメントの重要性》

話は戻りまして

yogaの時に前段階では

心と体へのフォーカスがとても大きいです。

健やかな心と健やかな体

そうなるとやはり大切になってくるのは

摂り入れるもの『食』。

食べるモノ。

食べるタイミング。

食べる量。

食に限らずですが

大切なのは度を超えない。

ここも心地良さが大切かと。

自分の許容範囲をしり丁度心地良いところ。

誰かが◯◯だから

本で◯◯だと言ってたからではなく。

丁度心地良い。

気持ちの良い状態は美しいです。

食べ過ぎない。食べなさ過ぎない。

飲み過ぎない。飲まなさ過ぎない。

バランスが大切です。

『本当にそれは心地良い？』

自分に問いかけると

割と答えは返ってくると思います。

yogaを生きる事。

難しいかな？😊

割と当たり前のことの連続です。😳✨

でも、便利になり

自由と不便がごちゃ混ぜになる現代では

もしかしたら

『丁寧に真剣に』

当たり前の事を生きるのは

難しく感じるのかも。

私はasana（ポーズ）が大好きです。

なぜなら心地良いから。

自分の可能性を感じられるから。

クラスでよく

『自分の丁度良い心地良いところ。』

と言いますが、

もちろん怠けていいよ🥴

って意味ではありません。🤔✨

身体にエネルギーを通す為に

呼吸を深める為に

集中する為に必要な

今を生きる実体としてある身体。

その為にはアライメントが

ものすごく大事なのです。

手を着くことが大切なのではなく

足を上げるのが大切なのではなく

股関節を大きく開くことが大切なのではなく

今持っている身体を

最善・最良に使う為。

正しい身体の使い方

アライメント意識しながら行うasanaは

とてもパワフルで

時にとても大変です。（笑）

だから繰り返し繰り返し練習が必要なんです。

繰り返し行う事は

精神性の成長に繋がると言われています。

あー疲れた。やーめっぴ。

ではないのです😂

 

深く深く自分と向き合うから心地良い。

自分を知れる。

あなたと私のasanaは違くても

そこには心地良いエネルギーが通う✨

だから平和な気持ちになり

優しさを取り戻す。

私達は本来その優しさや平和な気持ちを

本質として持っているのです。

次のテーマへ続く🙏🏻✨

photo by @oh_tomas_92 ・

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